检查当前网络信号
网络卡顿时，首先确认所处位置的信号强度。可通过手机状态栏或专业测速工具（如Speedtest）检测实时网速。
- 移动至窗户或开阔区域
- 避开电磁干扰源（如微波炉）
重启设备与路由器
通过软重启消除系统缓存问题：
- 关闭设备飞行模式10秒
- 拔插路由器电源线
- 等待设备重新连接网络
关闭后台占用应用
视频平台、云同步等应用会持续消耗带宽，建议：
- 强制停止高流量应用
- 设置应用后台流量限制
切换网络模式
根据设备支持情况尝试不同网络协议：
- 4G/5G网络切换测试
- 启用/禁用VoLTE功能
联系运营商确认套餐
通过官方渠道查询：
- 剩余流量是否耗尽
- 是否触发限速阈值
- 基站维护状态查询
优化路由器设置
针对家庭宽带用户建议：
- 修改无线信道避免干扰
- 升级路由器固件版本
- 设置QoS流量优先级
通过系统排查与针对性优化，90%以上的网络卡顿问题可快速解决。若问题持续存在，建议联系专业技术人员进行深度检测。
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