1. 检查手机设置与同步状态
首先进入手机设置中的「账户与同步」选项，确认是否误关闭了联系人同步功能。若使用双卡设备，请检查当前默认读取的SIM卡是否包含丢失的联系人。
- 打开手机「设置」应用
- 选择「SIM卡管理」选项
- 验证联系人存储位置是否为SIM卡
2. 通过云服务恢复联系人
若曾启用Google账号或iCloud同步，可通过以下步骤恢复：
- 登录对应云服务网页端
- 在回收站查找30天内删除的联系人
- 选择批量恢复并同步到设备
3. 联系运营商获取备份
部分运营商提供SIM卡数据备份服务：
| 运营商 | 服务期限 |
|---|---|
| 中国移动 | 最近90天 |
| 中国联通 | 最近60天 |
4. 使用数据恢复软件
推荐尝试专业工具进行深度扫描：
- Dr.Fone
Phone Backup - iMobie PhoneRescue
5. 预防联系人丢失的措施
建议同时开启多重备份机制：
- 每月导出vCard格式备份文件
- 启用自动云同步功能
- 避免直接存储在SIM卡
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