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检查网络状态
首先通过以下步骤确认网络状态：
- 查看手机信号强度图标
- 使用测速工具检测实时网速
- 检查运营商服务状态页面
重启设备
执行设备重启三步法：
- 关闭移动数据等待30秒后重新启用
- 开启飞行模式再关闭
- 完全重启手机设备
切换网络模式
在手机设置中尝试：
- 4G/5G网络模式切换
- 手动选择其他运营商基站
- 关闭VoLTE高清通话功能
联系运营商
通过以下渠道获取帮助：
- 中国电信：10000
- 中国移动：10086
- 中国联通：10010
排查后台应用
检查可能占用流量的应用程序：
- 查看数据使用统计
- 限制后台数据权限
- 关闭自动更新功能
检查设备硬件
排除物理设备问题：
- 尝试更换SIM卡槽
- 测试其他设备网络连接
- 检查手机天线是否受损
通过系统性的故障排除步骤，大多数流量卡顿问题可在15分钟内解决。若问题持续存在，建议携带设备前往专业维修点检测。
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