以下是符合要求的文章：
1. 检查网络信号强度
移动宽带卡顿时，首先查看设备信号栏显示：
- 若信号低于2格，建议靠近窗户或室外
- 避免金属障碍物阻挡信号路径
- 使用第三方工具（如Speedtest）测试实际网速
2. 重启路由器和设备
通过硬件重置快速恢复网络：
- 关闭路由器电源等待30秒
- 同时关闭手机/电脑的Wi-Fi功能
- 重新通电后等待所有指示灯正常亮起
3. 优化Wi-Fi信道设置
使用WiFi Analyzer等工具检测信道拥堵情况：
- 2.4GHz频段优先选择1/6/11信道
- 5GHz频段选择DFS信道避免干扰
4. 关闭后台占用程序
在任务管理器中检查高流量进程：
- 终止自动更新的应用程序
- 暂停云盘同步服务
- 禁用浏览器扩展插件
5. 切换DNS服务器
修改DNS设置可加速域名解析：
- 公共DNS推荐：114.114.114.114 / 8.8.8.8
- 在路由器设置页全局修改DNS
通过信号优化、设备重启、信道调整、流量管控和DNS设置五步操作，可在10分钟内显著改善移动宽带卡顿问题。若仍无法解决，建议联系运营商检测基站状态。
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