一、检查网络设备状态
首先重启光猫和路由器，断开电源30秒后重新通电。检查光纤接口是否松动，确认设备指示灯显示正常。使用网线直连电脑测试网速，排除无线信号干扰问题。
二、优化路由器设置
登录路由器管理界面（通常为192.168.1.1），进行以下调整：
- 选择「智能QoS」功能优先分配带宽
- 关闭未使用的VPN/代理服务
- 更新路由器固件至最新版本
三、调整无线信道与频段
通过WiFi分析工具检测周边信道拥堵情况，手动切换至空闲信道。建议：
- 2.4GHz频段选择1/6/11信道
- 5GHz频段优先使用DFS信道
- 启用双频合一功能自动切换
四、限制后台程序占用带宽
在电脑和手机端进行以下设置：
- Windows系统：任务管理器限制程序网络使用
- 手机设置：关闭自动更新与云同步
- 路由器端：设置设备带宽上限
五、升级硬件设备
若设备使用超过3年，建议：
- 更换支持WiFi6的路由器
- 升级千兆光纤猫
- 使用六类及以上标准网线
通过设备检查、信道优化、带宽管理等多维度调整，可显著提升联通宽带使用体验。若问题仍未解决，建议拨打10010进行线路检测。
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