检查当前上行速度
使用Speedtest、Fast.com等工具测量实际带宽。确保测试时关闭其他占用网络的应用程序。记录多时段数据（高峰/非高峰）对比运营商承诺速率。
调整路由器QoS设置
通过路由器管理界面（通常为192.168.1.1）设置服务质量（QoS）：
- 登录路由器后台
- 定位「流量控制」或「QoS」选项
- 将上行带宽分配优先级设置为最高
- 保存配置并重启设备
优化设备网络配置
在操作系统层面提升传输效率：
- Windows：禁用后台更新服务
- MacOS：关闭iCloud自动同步
- 移动端：限制应用后台数据权限
使用有线连接替代WiFi
通过网线直连可减少信号衰减。若必须使用无线：
| 频段类型 | 建议场景 |
|---|---|
| 5GHz | 短距离高速传输 |
| 2.4GHz | 远距离稳定连接 |
联系运营商升级套餐
部分移动宽带套餐默认限制上行带宽。要求运营商：
- 开通SLA加速服务
- 更换支持CA（载波聚合）的SIM卡
- 查询基站负载状态
定期测试与监控
安装NetLimiter、GlassWire等工具实时监控流量。建议每周执行：
- 清除DNS缓存
- 更新网卡驱动程序
- 检查路由器固件版本
提升移动宽带上行速度需硬件配置、软件优化和网络调优相结合。建议从基础测速开始，逐步排查限制因素，必要时通过专业设备或运营商支持实现突破。
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