资源分配不足
虚拟机运行时需要独占分配计算资源，包括：
- CPU核心数不足导致处理速度下降
- 内存分配过大影响宿主系统运行
- 显存占用影响图形处理性能
硬盘性能瓶颈
传统机械硬盘（HDD）在同时处理宿主系统和虚拟机请求时，容易出现I/O延迟。即使使用SSD，以下情况仍会引发卡顿：
- 虚拟磁盘存储模式选择不当
- 磁盘碎片过多
- 缓存分配不合理
后台进程冲突
宿主系统后台运行的防病毒软件、自动更新服务等进程可能与虚拟机进程产生资源争用，具体表现为：
- 网络带宽抢占
- 磁盘读写队列阻塞
- 内存分页频繁交换
软件配置不当
错误的虚拟机设置会加剧系统负担，例如：
- 启用3D加速但显卡不支持
- 未安装增强功能工具包
- 虚拟化技术未在BIOS启用
硬件性能限制
老旧硬件运行现代虚拟化技术时存在固有局限：
- CPU缺少VT-x/AMD-V指令集支持
- 内存频率低于DDR4标准
- 主板总线带宽不足
虚拟机卡顿本质是资源竞争与分配失衡的结果。通过合理分配资源、升级存储设备、优化系统配置以及使用硬件辅助虚拟化技术，可显著改善运行效率。
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