1. 关闭后台数据访问
社交媒体、流媒体等应用常驻后台时仍会消耗流量。在Android系统中，通过「设置 > 应用管理」选择目标应用，关闭「允许后台数据使用」开关；iOS用户可在「蜂窝移动网络」中禁用特定应用的后台刷新功能。
- 禁用游戏类应用的移动数据权限
- 关闭视频类应用的预加载功能
2. 限制应用流量权限
进入「设置 > 数据使用」查看各应用消耗情况，对异常高流量应用进行限制。建议每月设置流量限额提醒，当应用达到阈值时自动断网。
- 优先限制云盘类应用的移动数据权限
- 对导航类应用启用离线地图模式
3. 启用省流量模式
Android 9+系统内置的数据节约功能可压缩网页和视频流量，同时阻止后台数据同步。iOS用户可通过「低数据模式」限制非必要流量消耗，该功能可减少60%的日常流量支出。
4. 管理自动更新设置
应用商店默认的自动更新会消耗大量流量。建议在Google Play或App Store设置中更改为「仅通过Wi-Fi更新」，同时关闭系统应用的夜间自动更新功能。
5. 优化同步与推送
邮件客户端可调整为手动同步模式，社交媒体推送频率建议设置为每小时检查一次。关闭用户体验改进计划等数据收集功能，这些设置每月可节省约500MB流量。
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