监控流量使用情况
通过系统工具或第三方应用（如GlassWire）实时追踪流量消耗，识别高耗能应用。
| 场景 | 每小时消耗 |
|---|---|
| 视频流媒体 | 500-700MB |
| 在线会议 | 200-300MB |
关闭后台应用程序
禁止非必要程序在后台运行：
- 社交软件自动同步
- 云存储自动备份
- 系统自动更新服务
限制自动更新功能
按以下步骤调整设置：
- 进入应用商店设置
- 关闭自动更新选项
- 选择仅WiFi环境更新
使用数据压缩技术
启用浏览器数据压缩模式（如Chrome的Lite模式），或使用Opera Max等专用压缩工具。
设置低流量模式
多数移动设备提供：
- 邮件自动同步频率调整
- 推送通知频率限制
- 视频画质自动降级
通过流量监控、后台管理、更新控制、数据压缩和系统优化五步策略，可有效降低随身WiFi的流量消耗。
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