一、快速解决方法
应急处理口臭可尝试以下步骤：
- 用含氟牙膏彻底刷牙并清洁舌苔
- 使用杀菌型漱口水含漱30秒
- 咀嚼无糖薄荷叶或丁香缓解异味
二、日常护理小妙招
长期预防口臭需养成好习惯：
- 每日使用牙线清理牙缝食物残渣
- 保持饮水充足避免口干
- 定期更换牙刷（建议3个月/次）
三、饮食注意事项
调整饮食结构有助于改善口气：
| 建议多食 | 建议少食 |
|---|---|
| 酸奶 | 大蒜 |
| 苹果 | 咖啡 |
四、何时需要就医
若出现以下情况建议就诊：
- 持续口臭超过2周
- 伴有牙龈出血或牙齿松动
- 伴随胃部不适或反酸症状
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