关闭后台应用刷新
进入设置 > 通用 > 后台应用刷新，选择仅允许必要应用在后台更新数据。建议关闭视频、社交类应用的后台刷新权限。
使用Wi-Fi优先策略
通过以下步骤优化网络连接优先级：
- 在设置中开启无线局域网助理功能
- 为常用Wi-Fi网络设置自动连接
- 下载大型文件时主动切换至Wi-Fi
限制高流量功能
禁用以下高耗流量服务：
- iCloud照片同步（可设为仅Wi-Fi）
- 视频自动播放功能
- 定位服务中的系统服务项目
监控流量使用情况
通过设置 > 蜂窝网络查看各应用流量消耗：
| 应用类型 | 月均消耗 |
|---|---|
| 视频应用 | 1.2GB |
| 社交软件 | 800MB |
启用低数据模式
在蜂窝网络设置中开启低数据模式，系统将自动：
- 暂停后台任务
- 降低流媒体质量
- 延缓系统更新
管理自动更新与下载
通过以下设置控制自动更新：
- 关闭App Store自动更新
- 限制iCloud备份频率
- 禁用邮件自动推送
通过系统设置优化、功能限制和主动监控三管齐下，可有效提升流量使用效率。建议每月检查流量消耗分布，及时调整应用权限设置。
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