一、通过运营商官方APP查询
大多数运营商提供手机应用程序（如“中国移动”、“联通手机营业厅”等），可便捷查询SIM卡使用时长：
- 下载并登录对应运营商的官方APP
- 进入“我的”或“账户中心”页面
- 选择“通话记录”或“使用明细”功能
- 筛选时间范围查看累计通话时长
二、拨打客服热线获取信息
直接拨打运营商客服电话（移动10086/联通10010/电信10000）：
- 按语音提示选择人工服务
- 提供身份证信息验证身份
- 要求查询当前SIM卡的开通时间及累计使用时长
三、发送短信查询使用记录
部分运营商支持短信指令快速查询：
- 中国移动：编辑短信“CXSY”发送至10086
- 中国联通：发送“CXYE”到10010
- 中国电信：尝试发送“506”至10001
四、登录网上营业厅查看详情
通过电脑浏览器访问运营商官网：
- 输入手机号和验证码登录账户
- 进入“详单查询”功能模块
- 导出近6个月的通话记录表格
- 使用Excel等工具统计总时长
五、使用第三方工具辅助统计
部分手机系统自带或第三方应用（如Phone Usage Tracker）可自动统计：
- 需开启通话记录访问权限
- 支持生成可视化数据报表
- 注意选择通过安全认证的软件
通过运营商官方渠道（APP、客服、短信）可获取权威使用数据，而网上营业厅和第三方工具适合需要深度分析的用户。建议优先选择运营商提供的查询方式以确保信息安全，定期检查使用记录有助于管理通信消费。
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