检查网络带宽与稳定性
网络电话延迟通常源于带宽不足或网络波动。建议通过以下步骤排查：
- 使用在线测速工具（如Speedtest）检测上传/下载速度
- 确保带宽至少达到100Kbps/通话线路
- 联系运营商排查区域网络故障
使用有线连接替代Wi-Fi
无线信号易受干扰导致延迟升高。优先采用：
- 千兆以太网直连路由器
- 若必须使用Wi-Fi，选择5GHz频段
- 确保设备与路由器距离小于5米
关闭后台占用程序
以下程序可能抢占网络资源：
- 云同步软件（如Dropbox）
- 视频流媒体服务
- 大型文件下载任务
选择优质VoIP服务
不同服务商的服务器质量差异显著，建议：
| 服务商 | 平均延迟（ms） |
|---|---|
| Zoom Phone | 80-120 |
| Microsoft Teams | 90-150 |
调整设备或软件设置
在通话软件中启用：
- QoS（服务质量）优先级标记
- 低带宽模式
- 硬件加速功能
通过优化网络环境、选择合适设备配置及服务商，可显著降低通话延迟。建议优先排查物理连接与带宽占用问题，再逐步调整软件参数实现最佳效果。
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