1. 启用低数据模式
在蜂窝网络设置中开启低数据模式，可限制后台任务并降低视频流质量。操作步骤：
- 打开「设置」→「蜂窝网络」
- 选择正在使用的蜂窝套餐
- 启用「低数据模式」开关
2. 限制后台应用刷新
通过以下方式控制后台数据消耗：
- 全局设置：设置 → 通用 → 后台应用刷新 → 选择「Wi-Fi」或「关闭」
- 单独设置：针对高流量应用（如社交媒体）单独禁用
3. 禁用自动更新与下载
在App Store设置中关闭自动下载选项：
- App下载 → 始终询问
- 应用内视频自动播放 → 仅限Wi-Fi
- 系统更新 → 手动安装
4. 管理Wi-Fi助理功能
当Wi-Fi信号弱时，系统可能自动切换蜂窝网络。建议：
- 设置 → 蜂窝网络 → 关闭「Wi-Fi助理」
- 定期检查数据用量统计
5. 优化系统服务设置
在隐私设置中限制非必要服务：
- 定位服务 → 关闭非核心应用的「精确位置」
- 分析与改进 → 停用共享分析数据
- 广告 → 开启限制广告跟踪
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