了解限流规则
运营商所谓“无限流量”通常设置公平使用阈值（如40GB后限速），建议仔细阅读套餐说明文档，重点关注以下内容：
- 限速触发流量阈值
- 限速后的网络优先级
- 月度结算周期计算方式
监控流量使用情况
通过系统工具或运营商APP实时追踪消耗量：
- 设置手机流量统计提醒（建议每5GB提醒）
- 运营商官方APP查看详细使用报告
- 使用第三方监控工具如GlassWire
优化流量使用习惯
调整使用行为可有效降低流量消耗：
| 应用类型 | 每小时消耗 |
|---|---|
| 高清视频 | 1.5-3GB |
| 视频通话 | 500MB |
| 音乐流媒体 | 100MB |
关闭后台应用刷新
限制非必要后台进程：
- iOS：设置 > 通用 > 后台应用刷新
- Android：设置 > 数据使用 > 限制后台数据
使用WiFi替代移动网络
优先连接可信WiFi网络：
- 设置自动连接常用WiFi
- 下载任务安排在WiFi环境下
- 启用系统级WiFi助理功能
通过规则解读、实时监控、使用优化三管齐下，可最大限度保持网络速度。建议结合WiFi分流策略，必要时联系运营商协商套餐升级方案。
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