检查套餐默认设置
运营商默认可能开启后台数据同步功能。建议登录手机营业厅APP，在「套餐详情」中核查以下内容：
- 流量使用周期计算方式
- 超出套餐后的计费规则
- 定向流量适用范围
关闭后台应用刷新
安卓/iOS系统均提供后台数据管理功能：
- 进入系统设置 > 移动网络
- 选择「应用联网管理」
- 逐个禁用非必要应用的移动数据权限
限制系统自动更新
系统更新可能消耗大量流量，建议：
- 关闭应用商店自动下载
- 设置仅WiFi环境下更新
- 禁用系统夜间自动升级
设置流量使用警告
通过运营商官方渠道设置流量阈值提醒，多数运营商支持：
- 80%流量使用预警
- 按日/周统计的用量推送
- 超额自动断网保护
选择专用监控工具
推荐安装第三方流量监控应用，核心功能应包括：
- 实时流量消耗图表
- 应用级流量排名
- 异常消耗自动拦截
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