实时监控流量使用
通过系统自带的流量统计功能，设置月度周期提醒。建议每周检查消耗排名前三的应用：
- Android：设置 > 网络和互联网 > 数据用量
- iOS：设置 > 蜂窝网络 > 蜂窝数据
优化应用设置
针对高流量消耗类应用进行特殊设置：
- 视频类APP关闭自动播放功能
- 社交媒体禁用高清图片加载
- 地图应用提前下载离线包
| 应用类型 | 每小时消耗 |
|---|---|
| 高清视频 | 1.5GB |
| 语音通话 | 30MB |
优先使用Wi-Fi网络
建立常用Wi-Fi白名单，系统设置中开启以下功能：
- 自动连接可信网络
- Wi-Fi助理（仅限紧急情况）
禁用后台数据刷新
在系统设置中限制非必要应用的后台活动：
- 关闭云同步自动备份
- 限制邮件推送频率
- 禁用应用自动更新
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