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孕妇打嗝的常见原因
孕期打嗝主要与激素变化、子宫增大压迫膈肌有关。孕激素松弛消化道肌肉，减缓消化速度，同时胎儿成长会顶起横膈膜，引发不自主痉挛。
物理缓解打嗝方法
可通过以下方式快速缓解：
- 缓慢饮用温水（38-40℃）
- 保持坐直姿势深呼吸
- 轻按锁骨下方凹陷处
- 用温毛巾敷于胸骨位置
饮食调整技巧
建议采用以下饮食策略：
- 每日5-6次少量进食
- 避免洋葱、碳酸饮料等产气食物
- 餐后咀嚼1片新鲜生姜
- 选择富含B族维生素的粗粮
需就医的特殊情况
若伴随以下症状需及时就诊：
- 持续打嗝超过24小时
- 伴随剧烈腹痛或呕吐
- 出现胸闷或呼吸困难
结论：
多数孕期打嗝属正常生理现象，通过调整饮食和简单物理方法可有效缓解。建议孕妇保持放松心态，若出现异常症状及时就医检查。
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