基础护理原则
保持皮肤水润是缓解瘙痒的关键，建议每日使用无香精、无酒精的孕妇专用保湿产品，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。清洁时选择pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，避免使用含皂基的清洁产品。
衣物选择技巧
优先选择以下材质和款式：
- 100%精梳棉或有机棉面料
- 无接缝设计的孕妇专用内衣
- 宽松A字版型外衣
衣物清洗建议使用婴幼儿专用洗涤剂，并确保彻底漂洗干净。
饮食调节建议
营养摄入需注意：
- 每日保证300g深色蔬菜摄入
- 补充ω-3脂肪酸（如核桃、深海鱼）
- 控制高糖食物摄入量
避免食用辛辣调料和易致敏海鲜，建议采用清蒸、炖煮的烹饪方式。
物理止痒方法
安全有效的物理缓解措施包括：
- 4℃冷藏矿泉水瓶滚动冷敷
- 37℃燕麦浴（需使用无添加燕麦粉）
- 空气加湿器维持50%-60%湿度
每次冷敷时间控制在15分钟内，每日不超过3次。
医疗干预时机
出现以下情况需及时就诊：
- 瘙痒影响夜间睡眠超过3天
- 皮肤出现异常红斑或脱屑
- 伴随机体其他系统症状
医生可能开具炉甘石洗剂或低浓度激素类外用药，需严格遵医嘱使用。
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