矫正原理
通过电话卡物理施压改善膝关节对位，利用卡片厚度在双腿间形成支撑间隙。当保持特定站姿时，卡片产生的反向作用力可逐步调整下肢力线，需配合规律训练才能见效。
操作步骤
- 选择标准尺寸的塑料电话卡（厚度约0.8mm）
- 站立时夹于双膝中间最宽处
- 保持脚跟间距3cm，脚尖向前
- 每日累计保持30分钟以上
日常辅助训练
- 靠墙深蹲训练
- 足尖行走练习
- 瑜伽束角式拉伸
注意事项
矫正过程需循序渐进，出现关节疼痛应立即停止。建议配合专业矫形器具使用，未成年人需在医师指导下进行。矫正效果存在个体差异，需持续3-6个月观察变化。
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