监控实时流量
通过设备内置流量统计功能，每日核查各应用消耗情况。推荐设置流量预警值：
- Android：设置 > 网络和互联网
- iOS：设置 > 蜂窝网络
- 第三方工具：GlassWire、Data Usage
限制后台应用
禁止非必要应用的后台数据刷新，特别是社交类和新闻类APP。操作步骤：
- 打开系统设置中的应用程序管理
- 逐个检查数据使用权限
- 关闭「后台数据」开关
启用数据压缩
主流浏览器均提供流量优化功能：
- Chrome：数据节省模式可节流50%
- Opera：Turbo模式压缩图片视频
- Firefox：跟踪保护减少冗余加载
使用离线功能
提前下载离线资源可显著减少流量消耗：
- 地图导航：下载离线地图包
- 影音娱乐：缓存剧集音乐
- 文档处理：启用离线编辑模式
通过系统化流量管理策略，结合智能节流技术，可有效延长随身WiFi使用时长。建议每月进行流量消耗复盘，根据使用习惯动态调整设置方案。
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