一、基础环境检查与重启
首先应确认无线网络信号强度，避免因距离过远导致信号衰减。建议将MacBook与路由器的距离控制在5米范围内，并移除金属障碍物。若出现断连，可立即执行以下三步操作：
- 关闭MacBook电源并等待30秒后重启
- 拔除路由器电源线1分钟后重新通电
- 在系统偏好设置的「网络」面板中删除现有Wi-Fi配置后重新连接
二、系统网络设置优化
在「系统偏好设置→网络」中创建新的网络位置，可有效解决配置文件冲突问题。建议执行以下设置：
- 进入「高级→TCP/IP」执行续租DHCP操作
- 关闭IPv6协议以增强兼容性
- 在无线网卡属性中禁用「允许计算机关闭此设备以节约电源」选项
通过Option+点击Wi-Fi图标启动无线诊断工具，可生成连接质量分析报告。
三、路由器配置调整
建议将路由器信道设置为149-165之间的5GHz高频段，带宽调整为80MHz以提升传输稳定性。具体操作步骤：
- 通过浏览器访问192.168.1.1进入路由器管理界面
- 修改无线模式为802.11ac/n混合模式
- 关闭WMM省电功能和自动信道选择
对于多设备环境，建议启用MU-MIMO技术并限制连接设备数量。
四、系统维护与硬件检测
定期执行系统完整性检查：
- 在恢复模式下运行磁盘工具修复权限
- 通过终端命令
sudo softwareupdate --all --install更新系统补丁 - 使用Apple诊断工具（开机时按住D键）检测无线模块状态
若频繁断连伴随机身发热，建议清洁通风口并检查Wi-Fi/蓝牙模块排线连接。
通过分阶段的环境检查、系统优化和硬件维护，可系统性解决Mac无线网络稳定性问题。建议优先执行基础重启操作，再逐步进行深度配置调整，必要时配合专业诊断工具定位故障源。
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