关闭后台应用刷新
在系统设置中限制后台应用活动，特别注意以下高耗流量场景：
- 关闭社交软件的自动播放功能
- 禁止应用商店自动更新安装包
- 禁用云同步服务的实时备份
启用数据节省模式
安卓/iOS系统均内置流量优化工具：
- 开启系统级数据压缩功能
- 设置流量使用警报阈值
- 使用浏览器内置的极简模式
实时监控消耗
运营商APP提供精准统计功能，建议：
- 视频类应用（消耗占比40%）
- 导航软件（离线可替代）
- 邮件客户端（限制自动同步）
离线资源预加载
在WiFi环境下提前下载：
- 地图应用的离线导航包
- 音乐/视频的本地缓存
- 文档资料离线版本
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