关闭后台应用刷新
在手机设置中关闭非必要应用的后台数据刷新功能，可有效减少流量消耗：
- iOS系统：设置 > 通用 > 后台应用刷新
- 安卓系统：设置 > 数据使用 > 后台数据限制
启用省流模式
通过以下步骤开启系统自带的流量保护功能：
- 进入手机数据设置
- 开启「流量节省程序」
- 设置每月流量限额
- 视频类：开启「清晰度自适应」
- 社交类：关闭「自动播放」
监控流量消耗
使用联通官方APP进行精准监控：
- 每日查看实时流量统计
- 设置流量使用预警
- 分析高耗流应用排行
善用WiFi环境
通过智能连接设置优化网络使用：
- 优先连接可信WiFi网络
- 设置自动切换WiFi功能
- 下载任务集中处理
通过系统设置优化、使用习惯调整和智能工具辅助，可显著延长联通流量卡使用周期。建议每月初设置流量预算，养成定期检查流量明细的习惯。
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