一、监控流量使用情况
通过手机系统自带的「流量统计」功能（设置 > 网络与互联网 > 数据使用），可实时查看各应用的消耗排名。建议：
- 设置月度流量限额提醒
- 使用运营商官方APP查询实时余量
二、关闭后台应用刷新
多数应用的默认后台刷新会持续消耗流量。操作步骤：
- iOS：设置 > 通用 > 后台App刷新
- 安卓：设置 > 连接 > 数据使用 > 限制后台流量
三、启用省流量模式
智能手机通常内置流量优化功能：
- 开启「数据节省」模式（安卓）或「低数据模式」（iOS）
- 禁用视频自动播放功能（如微信、浏览器设置）
四、限制自动更新与下载
避免应用商店和社交媒体在移动网络下自动更新：
| 平台 | 设置路径 |
|---|---|
| Google Play | 设置 > 网络偏好 > 仅限Wi-Fi更新 |
| 微信 | 设置 > 通用 > 照片、视频和文件 > 关闭移动网络自动下载 |
五、善用Wi-Fi网络
优先连接可信的Wi-Fi热点，并注意：
- 关闭「Wi-Fi助理」类功能（自动切换移动数据）
- 设置流量密集型操作（如系统更新）仅限Wi-Fi环境
通过主动监控、优化应用权限、合理利用网络资源，可显著降低流量消耗。建议每月初根据套餐额度调整限制阈值，并定期检查异常流量应用。
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