监控流量使用情况
通过手机系统自带的「流量管理」功能，设置大王卡流量周期和限额。建议：
- 每月1日手动重置统计数据
- 开启超额自动断网提醒
- 定期查看应用消耗排行榜
限制高耗流应用
在应用权限设置中，针对视频、直播类APP选择：
- 禁止移动网络后台运行
- 关闭自动播放功能
- 限制推送通知频率
善用Wi-Fi环境
预先在常用场所配置Wi-Fi自动连接：
- 办公区域使用企业网络
- 家庭路由器设置定时重启
- 公共场所优先选择运营商免费热点
关闭后台数据刷新
iOS/Android系统均可在设置中：
- 关闭「后台应用刷新」全局开关
- 单独设置社交软件为「仅Wi-Fi更新」
- 禁用系统自动更新下载功能
视频清晰度调节
将主流视频平台默认播放设置为：
- 抖音：关闭「高清模式」
- 哔哩哔哩：选择「流畅480P」
- 腾讯视频：开启「智能省流量」
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