关闭后台应用刷新
在系统设置中限制后台应用的自动更新和数据同步功能，可有效减少流量消耗。建议保留必要通讯工具的后台权限。
- iOS：设置 > 通用 > 后台应用刷新
- Android：设置 > 数据使用 > 后台数据限制
使用流量监控工具
安装专业流量监控应用可实时查看各程序消耗情况。推荐使用以下功能：
- 月度流量预警设置
- 实时速度测试模块
- 异常流量报警通知
优化网络设置
通过修改DNS服务器地址提升连接稳定性，建议选择：
- 谷歌DNS：8.8.8.8
- 阿里DNS：223.5.5.5
- Cloudflare：1.1.1.1
避免高峰时段使用
网络拥堵时段（工作日晚8-10点）可采取以下措施：
- 优先使用WiFi连接
- 错峰下载大文件
- 禁用视频自动播放
定期更新系统版本
及时安装系统更新可获取最新的网络优化补丁，建议：
- 开启自动更新功能
- 更新前备份重要数据
- 查看更新说明确认优化内容
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