选择合适的分辨率
高清视频会消耗更多流量，建议根据网络状况调整分辨率：
- 4G/5G网络下可尝试720p或1080p
- 信号较弱时切换至480p或自动分辨率
- 使用视频平台的「流量节省」功能
优化网络设置
通过系统级设置提升网络稳定性：
- 开启移动数据的「始终连接」选项
- 禁用自动更新和云同步功能
- 在设置中重置APN接入点
关闭后台应用
后台运行的应用程序可能占用网络带宽：
- 定期清理多任务进程
- 限制社交应用的自动播放功能
- 禁用非必要应用的网络权限
使用数据节省模式
现代智能手机均提供流量管理功能：
- 开启系统级流量限制器
- 启用浏览器的Lite模式
- 设置应用的流量使用上限
定期清理缓存
积累的缓存数据会影响播放性能：
- 每月清理视频应用缓存
- 删除过期下载内容
- 重置网络设置缓存
通过分辨率调整、网络优化、后台管理等多维度设置，可有效减少视频卡顿。建议结合设备特性和运营商套餐，建立长期流量管理策略。
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