一、设置流量提醒
通过运营商官方APP或手机系统设置流量警戒值。建议：
- 设置80%和100%两档提醒阈值
- 绑定短信/微信实时通知
- 每周统计流量消耗趋势
二、关闭后台应用刷新
在手机设置中限制非必要应用的后台数据权限：
- 进入「设置」→「应用管理」
- 选择高流量应用（如视频软件）
- 关闭「后台数据」和「自动更新」
三、启用省流量模式
安卓/iOS系统均内置流量优化功能：
| 系统 | 设置路径 |
|---|---|
| Android | 设置→网络→数据节省程序 |
| iOS | 设置→蜂窝网络→低数据模式 |
四、监控热点共享
开启个人热点时建议：
- 设置热点连接密码
- 限定允许连接设备数
- 实时查看热点流量消耗
五、使用运营商管理工具
三大运营商官方工具推荐：
- 中国移动：掌上营业厅APP
- 中国联通：手机管家服务
- 中国电信：天翼生活流量监控
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