检查网络信号强度
移动信号弱是卡顿的主要原因。建议通过以下步骤检测：
- 查看手机状态栏信号格数
- 在不同位置测试网速
- 使用网络测速工具（如Speedtest）
优化设备连接设置
调整设备参数可显著提升网络体验：
- 开启飞行模式10秒后重置网络
- 禁用自动更新和云同步功能
- 优先使用5GHz WiFi频段
限制后台应用流量
后台程序可能占用大量带宽，建议：
- 在系统设置中禁用后台数据刷新
- 关闭自动播放视频功能
- 设置流量使用限额
联系运营商
当自主优化无效时，应联系运营商：
- 查询所在区域基站状态
- 申请网络质量检测服务
- 升级更高优先级套餐
使用有线网络扩展
通过物理连接改善网络稳定性：
- 部署路由器有线中继
- 使用USB网络共享功能
- 安装信号放大器
通过信号检测、设备优化、流量管控、运营商沟通和物理增强等多维度措施，可系统性解决宿舍移动网络卡顿问题。建议优先尝试自主优化方案，必要时结合专业技术支持。
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