查看当前流量使用
在设置限额前，首先进入手机设置中的「网络与流量」页面，查看本月已用流量数据。安卓与iOS系统均提供流量统计图表，建议记录每日平均消耗量作为设置依据。
系统自带流量管理
主流操作系统内置流量控制功能：
- 安卓：依次打开设置 > 网络 > 流量控制，输入套餐总量并设置周期
- iOS：通过设置 > 蜂窝网络 > 蜂窝数据选项，启用流量监控
第三方应用监控
当系统功能不满足需求时，可安装专业工具实现更精准控制：
- 流量防火墙类应用可限制后台数据
- 跨平台监控软件支持多设备同步
- 定时断网功能防止夜间更新消耗
设置超额提醒
在流量使用达到预设阈值的80%、90%、100%时，系统应自动触发：
- 状态栏通知提醒
- 短信推送警告
- 自动关闭移动数据
优化使用习惯
结合技术手段与行为管理：
- 视频应用设为仅WiFi下载
- 关闭应用后台刷新权限
- 使用数据压缩浏览器
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