了解运营商限速政策
不同运营商对不限量套餐的限速阈值不同。例如：中国移动通常在使用量超过100GB后启动限速，建议通过官方渠道查询具体条款。
实时监控流量使用
使用系统自带工具或第三方应用（如GlassWire）监控流量消耗，建议设置用量提醒：
- 每日用量统计
- 套餐余量预警
- 应用流量排行
启用省流模式
主流手机系统均提供数据节省功能：
- iOS：设置 > 蜂窝网络 > 低数据模式
- Android：设置 > 网络 > 流量节省程序
关闭后台应用更新
自动更新会持续消耗流量，建议：
- 关闭云盘自动同步
- 限制视频APP预加载
- 禁用系统自动下载更新包
选择合适套餐
根据使用习惯选择套餐类型：
| 套餐类型 | 适用场景 |
|---|---|
| 日租卡 | 短期大流量需求 |
| 不限量套餐 | 长期稳定使用 |
| 定向流量包 | 特定APP高频用户 |
通过合理规划流量使用、善用系统工具和选择适配套餐，可显著降低被限速风险。建议每月初制定流量使用计划，并定期检查运营商政策变更。
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