流量监控管理
安装运营商官方APP或系统自带的流量统计工具，建议：
- 设置月度流量上限提醒
- 每日定时生成使用报告
- 标记高耗流量的应用程序
应用后台限制
安卓/iOS系统均提供后台刷新控制功能：
- 进入系统设置-应用管理
- 关闭社交软件的「后台数据」权限
- 设置云存储应用的「仅在WiFi同步」
视频画质优化
主流视频平台修改画质设置路径：
| 平台 | 高清设置路径 |
|---|---|
| YouTube | 设置-画质偏好 |
| 腾讯视频 | 播放设置-智能分辨率 |
系统自动更新设置
关闭非必要更新可节省约15%流量：
- Windows：更新设置-计量连接
- Android：开发者选项-自动更新
- iOS：App Store-蜂窝数据下载
设备共享控制
路由器管理后台建议配置：
- 设置访客网络独立限速
- 绑定MAC地址白名单
- 启用时段流量控制功能
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