一、实时监控流量使用
通过运营商APP或手机系统自带的流量统计功能，建议每日检查：
- 中国电信APP「已用流量」数据
- 手机设置中的「蜂窝数据」统计
- 周度流量消耗趋势分析
二、设置流量提醒阈值
在设备设置中配置预警机制：
- 进入手机「设置-蜂窝网络」
- 设定月度限额为37G
- 开启「自动断网」保护功能
| 场景 | 单次消耗 |
|---|---|
| 高清视频（1小时） | 1.5G |
| 视频通话（30分钟） | 0.3G |
三、优化应用后台设置
禁止非必要应用使用蜂窝数据：
- 关闭云存储自动同步
- 限制社交媒体自动播放
- 禁用应用商店自动更新
四、优先使用Wi-Fi网络
建立智能连接策略：
- 设置家庭/办公室Wi-Fi自动连接
- 下载离线地图与视频内容
- 使用下载管理器批量传输
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