一、监控实时流量
通过运营商APP或手机系统设置查看当前流量消耗：
- 打开手机「设置」-「移动网络」
- 选择「流量管理」查看各应用消耗
- 设置月度流量周期和限额
二、设置流量提醒
在运营商平台绑定短信提醒服务：
- 登录运营商官网或APP
- 开启「80%流量阈值」预警
- 设置自动断网功能
三、关闭后台应用刷新
禁止非必要应用在后台消耗流量：
- iOS：设置
通用
后台App刷新 - 安卓：设置
应用
流量控制
四、启用省流量模式
手机系统自带功能可有效降低流量消耗：
- 开启「数据节省模式」限制视频分辨率
- 禁用自动播放视频功能
五、限制自动更新
防止应用商店消耗超额流量：
- 进入应用商店设置
- 关闭「自动更新应用」选项
- 选择「仅WiFi下载」模式
通过系统设置、运营商服务和主动监控三管齐下，可有效控制流量消耗。建议每月初重置统计功能，并定期检查高耗流应用。
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