检查信号强度
当手机显示4G/5G但网速缓慢时，首先查看信号强度：
- 信号图标显示低于2格时应切换位置
- 尝试关闭再开启飞行模式刷新网络
- 避免在电梯、地下室等封闭空间使用
关闭后台应用
后台运行的应用程序会持续消耗网络资源：
- 双击多任务按钮调出后台程序列表
- 清理视频类、云同步类应用
- 在设置中限制应用后台数据权限
清除缓存数据
长期积累的缓存可能影响网络性能：
- 进入设置>存储>缓存数据
- 选择浏览器和社交应用单独清理
- 每月定期执行深度清理
联系运营商
当所有方法无效时：
- 拨打运营商客服查询基站状态
- 申请更换新SIM卡
- 查询套餐是否被限速
通过系统化的网络诊断和设置优化，90%以上的流量卡顿问题均可有效解决。建议用户建立定期维护习惯，遇到复杂问题时及时联系专业技术人员处理。
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