一、设置流量监控
在手机设置中开启流量统计功能，建议：
- 设置每月流量限额提醒
- 查看各App流量消耗排名
- 开启超额自动断网功能
二、关闭后台应用刷新
限制后台程序联网可节省30%以上流量：
- iOS：设置 > 通用 > 后台App刷新
- 安卓：设置 > 数据使用 > 限制后台数据
三、使用省流量模式
主流App均提供流量保护功能：
| 应用 | 功能路径 |
|---|---|
| 微信 | 设置 > 通用 > 流量节省 |
| 抖音 | 设置 > 播放设置 > 省流量模式 |
四、选择合适套餐
根据使用场景匹配套餐类型：
- 视频用户：选择定向免流套餐
- 低频用户：购买日租型流量包
五、优先连接Wi-Fi
养成主动连接可信Wi-Fi的习惯：
- 设置自动连接家庭/公司Wi-Fi
- 下载大文件时手动切换Wi-Fi
通过流量监控、后台管控、功能优化、套餐匹配和网络切换五步策略，可有效降低50%以上的流量消耗。建议每月核查流量账单，及时调整使用习惯。
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