检查当前网络状态
登录上海电信官方网站，使用官方测速工具检测实时上传速度。若实际速率低于合约标准，建议按以下步骤排查：
- 重启光猫和路由器
- 检查网线接口是否松动
- 确认设备未开启VPN代理
优化路由器设置
通过192.168.1.1进入路由器管理界面，调整以下参数：
- 启用QoS流量控制
- 设置端口转发规则
- 升级固件至最新版本
使用有线连接替代无线
通过Cat6类网线直连光猫LAN口，可有效提升传输稳定性。建议优先选择千兆网口设备，并检查网线是否支持超五类及以上标准。
关闭后台占用程序
Windows系统按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，终止以下进程：
- 云盘同步软件
- 在线视频缓存服务
- 自动更新程序
联系运营商升级套餐
登录中国电信APP，在「宽带服务」页面可申请以下升级方案：
| 套餐类型 | 上传速率 |
|---|---|
| 基础版 | 30Mbps |
| 商务版 | 100Mbps |
| 极速版 | 200Mbps |
通过硬件优化、软件设置与套餐升级的综合方案，可显著提升上海电信宽带上传速度。建议优先进行设备检测，再根据需求选择网络优化方案。
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