一、检查网络连接状态
首先确认宽带套餐速率是否达标。通过电信官方测速平台或第三方工具（如Speedtest）测试实际下载/上传速度。若与合同速率差距超过20%，建议联系运营商排查。
- 测试前关闭其他联网设备
- 使用有线连接直接测试光猫速度
- 检查光纤接口是否松动氧化
二、优化路由器摆放位置
路由器的物理位置显著影响无线信号覆盖：
- 放置于房屋中心区域，避免金属遮挡
- 与微波炉、蓝牙设备保持2米以上距离
- 天线方向调整为垂直向上
三、升级设备与硬件
老旧设备可能成为网络瓶颈：
- 更换支持Wi-Fi 6的路由器
- 使用六类及以上标准网线
- 为电脑安装千兆网卡
四、调整DNS服务器设置
默认DNS可能出现解析延迟，建议更改为：
- 阿里DNS：223.5.5.5 / 223.6.6.6
- 腾讯DNS：119.29.29.29
- Google DNS：8.8.8.8
五、限制后台程序占用带宽
通过路由器管理界面（通常访问192.168.1.1）：
- 启用QoS流量控制功能
- 设置优先级保障关键设备
- 屏蔽P2P下载类应用
通过系统化排查物理连接、硬件配置和软件设置，大多数用户可自主提升20%-50%的宽带利用率。若仍无法解决，建议联系运营商进行线路检测。
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