一、设置应用流量限制
在手机系统设置中，为抖音应用设定流量使用上限，避免超额消耗：
- 进入「设置」→「移动网络」→「应用流量管理」。
- 找到抖音并设置月度流量限额。
- 开启「超限后禁用数据」功能。
二、启用抖音省流模式
抖音内置的省流功能可降低视频加载质量以减少流量消耗：
- 打开抖音「我」→右上角菜单→「设置」。
- 选择「通用设置」→「省流模式」。
- 勾选「智能优化」或「极速省流」选项。
三、关闭自动播放与预加载
禁止后台自动加载视频能显著减少流量浪费：
- 在抖音设置中关闭「非WiFi环境下自动播放」。
- 禁用「预加载下一个视频」选项。
- 限制消息通知的弹窗频率。
四、定期监控流量消耗
通过电信卡官方工具实时追踪流量使用情况：
- 下载运营商APP查看日/周流量报表。
- 发送短信指令查询剩余流量。
- 开启手机系统自带的流量预警功能。
五、利用WiFi补充流量
优先连接WiFi网络观看高清内容：
- 在公共场所使用安全WiFi（如运营商免费热点）。
- 在家中将抖音设置为仅WiFi更新内容。
- 避免同时开启移动数据和WiFi双通道。
通过限制后台流量、启用省流功能及合理规划网络使用，可大幅降低抖音在电信卡上的流量消耗。定期监控与灵活利用WiFi资源，是实现高效省流的关键。
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