检查网络速度稳定性
通过在线测速工具（如Speedtest）检测当前带宽是否满足视频教学需求。建议最低标准：
- 标清视频：3 Mbps以上
- 高清视频：5 Mbps以上
- 超清视频：10 Mbps以上
关闭后台占用程序
移动设备后台运行程序可能占用带宽资源，建议执行以下操作：
- 强制关闭自动更新服务
- 禁用云同步功能
- 结束非必要进程
调整视频分辨率设置
在视频教学平台设置中降低分辨率可显著减少带宽消耗：
- 将4K调整为1080p
- 关闭HDR显示模式
- 禁用画质增强功能
使用有线网络连接
当移动宽带不稳定时，可尝试以下替代方案：
- 连接以太网线缆
- 启用手机USB网络共享
- 使用Wi-Fi信号放大器
联系网络服务提供商
若问题持续存在，建议向ISP提交服务请求：
- 要求检测基站信号强度
- 申请临时带宽提升
- 查询区域网络维护计划
通过多维度优化网络连接质量与设备设置，可有效缓解视频教学卡顿问题。建议优先采用有线连接并合理调整视频参数，必要时联系专业人员排查网络故障。
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