检查当前网络速度
首先通过在线测速工具（如Speedtest）检测实际下载/上传速度，对比联通宽带套餐承诺的速率。若测速结果显著低于标准值，可能是网络硬件或线路问题。
重启路由器和光猫
长期运行的设备易出现缓存堆积。按以下步骤重启：
- 关闭路由器电源
- 拔掉光猫电源线
- 等待2分钟后重新通电
调整路由器位置与信号优化
确保路由器远离以下干扰源：
- 金属物体或承重墙
- 微波炉、蓝牙设备
- 其他无线信号发射器
限制连接设备数量
多设备同时在线会分流带宽。建议：
- 断开闲置手机的WiFi连接
- 关闭智能电视后台更新
- 设置设备限速规则
更新路由器固件
登录路由器管理界面（通常为192.168.1.1），检查系统更新选项。新版固件可修复信号稳定性问题。
联系联通客服排查故障
若自主优化无效，拨打10010客服热线要求：
- 远程检测光猫信号强度
- 检查小区机房负载状态
- 预约工程师上门检测
通过系统化排查硬件、信号环境和设备设置，能有效改善联通宽带卡顿问题。若仍无法解决，建议升级高带宽套餐或更换光纤接入方式。
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