1. 确认网络状态
首先重启光猫和路由器：断开电源等待30秒后重新通电。观察指示灯状态是否正常：
- 绿色常亮：正常
- 红色闪烁：线路故障
- 橙色常亮：信号衰减
2. 检查物理连接
按顺序排查以下连接部位：
- 光纤接口是否松动
- 网线水晶头是否氧化
- 路由器WAN/LAN口接触
3. 测试实际网速
使用正规测速工具（如speedtest.net）进行多时段测试：
| 签约带宽 | 正常下载速度 |
|---|---|
| 100M | ≥8MB/s |
| 200M | ≥20MB/s |
4. 优化路由器设置
进入管理后台（通常为192.168.1.1）：
- 更新固件版本
- 切换5GHz频段
- 设置QoS带宽分配
5. 排查外部干扰
排除以下干扰因素：
- 其他设备占用带宽
- 微波炉等电磁干扰源
- 运营商机房维护
通过系统化的硬件检测、网络测试和设备优化，可解决90%以上的家庭宽带降速问题。如仍不达标，建议联系运营商进行线路检测或设备更换。
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