检查网络信号强度
网络卡顿可能源于信号覆盖问题。建议：
- 使用测速工具（如Speedtest）检测实时网速
- 在室内不同位置测试信号强度
- 优先连接5GHz频段（短距离高速）或2.4GHz频段（长距离稳定）
关闭后台高耗流应用
部分应用可能在后台消耗带宽：
- 进入手机「设置」-「数据使用」
- 按流量排序找出高消耗应用
- 限制后台数据权限
- 关闭自动更新与云同步功能
调整流媒体分辨率设置
视频平台默认高清模式会占用大量带宽：
- YouTube：设置 > 画质偏好 > 选择720p以下
- Netflix：账户设置 > 播放设置 > 调整为标准画质
- 抖音：设置 > 省流量模式开启
更新系统与路由器固件
旧版本软件可能影响网络性能：
- 检查手机/电脑系统更新
- 登录路由器管理页面（通常为192.168.1.1）
- 在「维护」菜单中下载最新固件
- 完成更新后重启设备
优化路由器物理位置
路由器摆放影响信号传输效率：
- 放置于房屋中心位置
- 远离金属物体与微波炉等干扰源
- 保持天线垂直方向
- 使用WiFi分析仪检测信道拥堵情况
通过多维度排查和设置优化，可显著改善网络卡顿问题。建议优先实施信号检测与后台应用管理，配合硬件维护实现最佳效果。
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