检查网络信号强度
移动数据卡顿的首要原因是信号接收不稳定。建议在不同位置测试信号强度：
- 查看状态栏信号标识（4G/5G图标）
- 使用手机工程模式查看具体dBm数值
- 避免在封闭空间或地下室使用移动数据
优化设备网络设置
通过系统设置改善网络连接质量：
- 进入「移动网络」设置
- 重置APN接入点
- 开启「智能网络切换」功能
- 定期清除DNS缓存
管理后台应用程序
后台程序会持续消耗网络资源：
| 应用类型 | 建议设置 |
|---|---|
| 视频软件 | 禁用后台预加载 |
| 云同步服务 | 限制同步频率 |
SIM卡状态检测
物理介质问题可能导致网络异常：
- 清洁SIM卡金属触点
- 检查卡槽接触是否良好
- 必要时申请换卡服务
运营商服务排查
当本地网络出现异常时：
- 拨打运营商客服热线
- 查询基站维护状态
- 申请网络质量检测
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