实时监控流量使用
通过运营商APP或手机系统自带的流量统计功能，每日查看消耗趋势图。建议：
- 设置计费周期起始日
- 开启超额自动断网功能
- 标注免流应用白名单
关闭后台应用程序
社交类应用常驻后台会持续消耗流量，可通过：
- 限制微信自动下载文件
- 禁用系统自动更新
- 关闭云同步服务
限制视频播放质量
在视频平台设置中调整为标清模式，部分平台设置建议：
| 平台 | 设置路径 |
|---|---|
| 抖音 | 设置-通用设置-画质调节 |
| 腾讯视频 | 个人中心-播放设置 |
启用省流模式
安卓/iOS系统均提供数据节省功能：
- 限制后台数据刷新频率
- 压缩网页图片质量
- 禁用广告预加载
设置流量警报
建议按套餐比例设置三级提醒：
- 70%用量时预警
- 90%用量时二次提醒
- 100%用量自动断网
优先使用Wi-Fi
在手机设置中开启自动连接可信网络功能，同时注意：
- 下载大文件前切换网络
- 设置应用仅Wi-Fi更新
- 关闭移动网络辅助加速
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