检查网络信号强度
当移动流量出现卡顿时，首先查看手机右上角的信号强度标识。若信号显示低于3格，建议移动到开阔区域或靠近窗户。可使用以下方法检测：
- 进入手机设置 > 关于本机 > 网络状态
- 使用第三方网络测速工具（如Speedtest）
切换网络模式
手动切换网络类型可有效改善连接质量：
- 进入手机设置 > 移动网络
- 关闭”自动选择网络”功能
- 依次尝试4G/3G模式测试网速
关闭后台应用刷新
大量后台程序会占用网络资源：
- iOS设备：设置 > 通用 > 后台应用刷新
- 安卓设备：设置 > 应用管理 > 强制停止非必要应用
更新手机系统版本
过时的系统可能导致网络兼容性问题：
| 操作系统 | 更新路径 |
|---|---|
| iOS | 设置 > 通用 > 软件更新 |
| Android | 设置 > 系统 > 系统更新 |
联系运营商客服
若上述方法无效，可能存在基站故障或SIM卡问题：
- 拨打运营商客服热线（移动10086）
- 通过官方APP提交网络故障申报
- 前往营业厅检测SIM卡状态
通过系统排查、网络优化和运营商协同处理，90%以上的移动流量卡顿问题可在10分钟内得到改善。建议优先尝试网络模式切换和后台程序管理，复杂问题及时联系专业人员处理。
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