1. 设定家庭宽带使用规则
明确家庭成员的网络使用时段，例如：
- 工作日晚上10点后禁止娱乐设备联网
- 学习/工作设备可优先使用网络
- 周末每天娱乐时间不超过3小时
2. 设备优先级管理
通过路由器后台设置设备带宽优先级：
- 登录路由器管理页面
- 找到“服务质量(QoS)”设置项
- 为办公电脑、学习平板分配高优先级
- 限制游戏主机的最大带宽
3. 启用家长控制功能
现代路由器通常提供以下控制功能：
- 按设备设置上网时段
- 屏蔽不良网站
- 查看实时连接设备
4. 定期检查网络使用情况
建议每周生成使用报告：
| 设备名称 | 本周用时 |
|---|---|
| 儿童平板 | 12小时 |
| 智能电视 | 8小时 |
5. 创建设备“收纳区”
在客厅设置集中充电站：
- 规定非使用时段存放移动设备
- 配备定时电源插座
- 张贴使用规则提示卡
通过明确规则、技术管控与物理管理相结合的方式，既能保障必要网络需求，又能避免过度依赖电子设备。建议每月召开家庭会议调整策略，逐步培养健康用网习惯。
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