关闭后台应用刷新
在手机设置中找到「后台应用刷新」功能，关闭非必要应用的权限。社交类应用建议保留，但需注意：
- 视频类应用必须完全禁用后台刷新
- 购物类应用可设置为仅在WiFi下更新
- 地图导航类应用建议保留基础定位权限
设置流量监控提醒
通过电信官方APP设置流量预警：
- 登录「电信营业厅」APP
- 进入流量管理界面
- 设置80%流量使用提醒
- 开启每日流量限额功能
启用省流模式
主流应用的省流设置方法：
- 微信：设置 > 通用 > 图片视频自动下载
- 抖音：设置 > 播放设置 > 流量节省模式
- 浏览器：设置 > 无图模式
限制自动更新
系统与应用商店需进行以下设置：
- 关闭系统自动更新包下载
- 应用商店设置为仅WiFi更新
- 禁用云盘类应用的自动备份
避免高清视频加载
视频平台建议设置：
- 默认分辨率设为480P
- 关闭自动播放下一集功能
- 禁用短视频自动循环播放
总结建议
通过合理设置系统参数与应用程序，配合电信官方流量监控工具，可有效延长流量使用周期。建议每月初根据套餐总量调整各应用的流量分配策略，同时定期检查后台流量消耗异常的应用。
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