优先选择流量监控工具
安装专业的流量统计App（如GlassWire、流量卫士）可实时监控各应用消耗情况。建议选择具备以下功能的产品：
- 分时段统计图表
- 应用流量消耗排名
- 超额预警提醒
识别轻量级应用特征
省流量App通常具有以下特点：
- 安装包体积小于30MB
- 无自动播放视频功能
- 提供极简模式选项
- 支持离线内容预加载
| 应用类型 | 普通版 | 轻量版 |
|---|---|---|
| 社交媒体 | 200MB/小时 | 50MB/小时 |
| 新闻阅读 | 图文混排 | 纯文本优先 |
禁用后台数据消耗
安卓/iOS系统均提供应用后台刷新限制功能。重点限制以下类型应用：
- 云存储同步类
- 即时通讯工具
- 新闻推送客户端
广告拦截工具推荐
广告内容可能占据30%的流量消耗，建议使用：
- AdGuard（系统级过滤）
- Brave浏览器（内置拦截）
- 第三方DNS服务
定期清理缓存数据
设置每周自动清理计划：
- 清除短视频平台缓存
- 删除过期离线地图
- 重置浏览器历史数据
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